Дітям

Марафон поліпшення маминого життя. Крок 3. Займіться своїм здоров’ям. Без зволікання

Зараз я буду говорити про банальності. Про те, що вам потрібно пройти диспансеризацію, провідати старого доброго гінеколога, стоматолога, окуліста та інших важливих людей у вашому житті. Все це ви знаєте і без мене, вірно? А відвідуєте старих друзів? . . От і я про те.

Ніхто не прийде і не подбає про ваше здоров’я, крім вас самих. Ні чоловік, ні діти, ні ваша мама.

Як тільки я залишилася одна, без чоловіка, я з проникаючим під шкіру холодом раптом зрозуміла, що я – останній рубіж оборони для моєї дитини. Сталося зі мною. . . Страшно подумати. Можна було, звичайно, допустити альтернативне розвиток сценарію: забере свекруха, потім чоловік. Але моя свідомість повелася на цей рахунок так агресивно, що я вголос навіть скрикнула: “Так щас прям! “.

Це я відповіла уявної мачусі моєї дитини. Прям як Дар’я Донцова уявної другій дружині свого чоловіка. Пам’ятаєте цю історію з біографії письменниці? Я коли прочитала її в журналі і залишилася під враженням. Донцова захворіла на рак і вже було зібралася змиритися з тим, що скоро помре, але раптом згадала про нові фіранки, які купила напередодні. Як так, подумала вона, я помру, а хтось прийде, значить, в мій будинок і буде по-своєму вішати свої фіранки на мої вікна? Так не бувати цьому! І від упрямости одужала. І повісила свої фіранки так, як хотіла.

Так і я – не бувати мачусі у моєї дитини. Я сама міцна стіна в його житті! В наступну ж секунду я записалася на прийом до окуліста, який відкладала вже рік.

Коли ми з чоловіком були разом, на своє здоров’я я махала рукою. Не болить нічого, а навіть якщо і заболіло – полежала, пігулку від болю випила і пройшло. Почуття відповідальності за своє здоров’я було притуплена, адже здається, що є кому підмінити. Прозріння про те, що я єдиний гарант для дитини під час сімейного життя у мене не було жодного разу!

Але тепер страх захворіти або продивитися серйозні неполадки в своє здоров’я заволодів мною не на жарт. Відповідальність, яку я несла перед своїм малюком, спонукала мене шукати можливості пройти обстеження і лікування. Знайти час, ресурси. На щастя, нічого серйозного у мене не виявилося, так – дрібниці, але ж це поки я молода. Міцною стіною дитині я збираюся бути багато десятиліть, так що з усією старанністю і навіть люттю зайнялася зміцненням свого фундаменту.

Перше: пройшла всіх ключових фахівців. У моєму випадку це окуліст, кардіолог, невропатолог, стоматолог, флеболог і, звичайно ж, гінеколог. Уважно вислухала рекомендації, і не відмахнулася в цей раз, а правда пішла в аптеку і купила вітаміни.

Друге: я не просто їх купила, я почала їх пити, через силу, примушуючи себе не пропускати і не забивати. Розмовляла з собою, як з маленькою дитиною: Кіра, та скільки можна бігати колами від риб’ячого жиру? Кіра, ну от відразу випий ще й вітамін Д, і пивні дріжджі, ну так, противні, зате будеш здорова і красива. Кіра, випий вітаміни, дотягла до самого вечора, я кому сказала!

Я не знаю, може, це у мене відхилення якесь, але змусити себе стежити за своїм здоров’ям мені було дуже складно. Я уважно стежу за всіма призначеннями дитини, стежила за чоловіком і свекрами, коли ми були сім’єю, доходило до того, що вранці всім, як в лікарні, розкладала жменьки вітамінів і ліків, стежила, щоб всі випили, а про себе навіть не думала. Мовляв, навіщо мені? Ви важливіше, а я потім як-небудь. . . У підсумку довела організм до такого гіповітамінозу, що деякі вітаміни мені призначили в лікувальних, а не профілактичних цілях.

Соромно зізнатися, але я і зуби чистила тільки вранці. Ввечері – дуже рідко. Не болять і ладно. А адже регулярне чищення зубів здатна заощадити мені цілий статок! Якого у мене, до речі, немає. Це багаті можуть собі дозволити зуби не чистити, а бідним ніяк не можна забивати на цей пункт гігієни.

Третє. Я стала дотримуватися всіх запобіжних заходів, які можуть вберегти мене від хвороб. Так, ми скоро все взагалі психами станемо з урахуванням останньої пари років, але що поробиш, іншої планети для переїзду не пропонується. Тому маски в громадському транспорті до самих очей, руки мити ретельно при першій же можливості, в сумці завжди балончик антисептика, запас масок, вологих і паперових серветок, навіть маленька аптечка завжди зі мною.

Ще чудову штуку дізналася від японців: вони, виявляється, кожен раз по приходу додому не тільки руки миють, але і горло полощуть спеціальними антисептичними складами. В наших аптеках нічого подібного я не знайшла, але мені порадили трав’яні засоби для полоскань (які застосовують від стоматитів) розбавляти великою кількістю води, щоб був слабенький розчин. Так і роблю, особливо після громадського транспорту і походів по магазинах.

Може бути, все це здасться параноєю, нехай. Але береженого бог береже. Завдяки моєї параної я кожен вечір приходжу додому в цілості й схоронності, тепло одягаюся і краще викликом таксі, якщо ризикую замерзнути в очікуванні трамвая.

На пішохідних переходах я стою як можна далі від дороги і по можливості ховаюся за якою-небудь перешкодою типу стовпа, рекламного щита, огорожі, урни і так далі. І ще я дивлюся не на світлофор в цей момент (коли всі підуть, я це точно зауважу), а сканую дорогу: чи не їде хто-небудь в мою сторону занадто швидко, занадто дивно, немає чогось підозрілого, обгону, недотримання правил і т. п. Напоготові я залишаюся і навіть коли загоряється зелений: йду не відразу, а лише коли всі машини встали. У мене дитина, я повинна себе берегти як зіницю ока, – це моя мантра.

Ні, я не стала тривожніше. Відповідальніше – так. Турбота про себе, своєї безпеки, самопочуття зараз зведена мною в абсолют. Якщо проводити аналог, то я як дорога машина, якій потрібне якісне обслуговування. Поступово я переглянула свій підхід до харчування і продуктів, які є в нашому з дитиною раціоні, вивчила основи правильного харчування. Це не так вже і дорого, як може здатися. Ми не їмо багато, але у нас завжди, щодня їсти фрукти, овочі, зелень, на тижні обов’язкові риба і м’ясо. Я купила йогуртницю і занурювальний блендер, щоб балувати дитину свіжими натуральними йогуртами, а себе – всілякими смузі.

За легкістю, яку я відчула в собі від зміни харчування, природним чином виникло бажання зайнятися спортом. Поки що це невеликі розминки будинку, але я починаю входити у смак, мені подобається біг, і, швидше за все, я побудую свій режим таким чином, щоб встигати вийти на маленьку пробіжку рано вранці, поки дитина спить. Хоча б на півгодини навколо стадіону поруч з будинком. Як кажуть, коли є бажання, знайдеться тисяча можливостей, а коли його немає – тисяча причин. . .

До речі про можливості. Помічали, що коли фокус уваги на чомусь сильно зосереджений, завжди (ЗАВЖДИ! ) знаходяться можливості знайти час і фінанси на цей фокус? Згадайте, коли вам щось дуже треба було, наприклад, купити килим або куртку дитині, адже ви постійно натикалися на рекламу килимів або курток, бачили акції, знижки, знаходили час зайти після роботи в потрібний магазин, подивитися оголошення на Авіто. Ваш внутрішній навігатор працював як контекстна реклама від гугла або яндекса. Так і з доглядом за здоров’ям. Варто задатися метою стежити за своїм здоров’ям, ви будете постійно бачити вигідні акції клінік, статті про правильне харчування, перейдіть в бюджеті статтю видатків на обслуговування себе.

А там, де здоров’я, там і краса. Ви неодмінно захочете за собою доглядати. Підтягнуте струнке тіло підвищить вашу самооцінку і бажання народити його в те, що ви любите.

Навіть від легкого домашнього фітнеса у мене покращилася постава. А коли пішло кілька зайвих кілограмів, я очманіла від того, наскільки добре виглядаю в дзеркалі. Тут же виникло бажання купити собі чоботи і довге пальто, щоб наголосити, яка ж я струнка. Щоб не засмучувати себе цінником, знайшла пальто мрії на авіто. Новий з етикетками пальто продавала дівчина, терміново, у три рази дешевше, ніж воно коштує в магазині. Удача так удача! Чоботи побачила з розпродажу. А далі – більше: спідниці, сукні, блузки, туфлі. . . Раз в тиждень або два я купую собі щось недороге у стоках, в секондах, через Авіто, на розпродажах, навчилась відкладати на себе гроші і отримувати задоволення від витрат на гарний одяг!

А ще від витрат на парфум. Іноді крапельки улюбленого парфуму достатньо, щоб весь день відчувати себе богинею. Але в магазинах він дуже, дуже дорогий. І раніше я його собі не купувала, боялася витратити зайві гроші, за що ображалася на себе і своє життя. Але потім мені зустрілася дівчина, я кличу її “мій парфумерний дилер”, яка розливає дорогі парфуми на пробники, а ще вона купує на аукціонах вінтажні аромати. Я знайшла у неї вже багато духів, які стоять зовсім недорого. Раз на місяць я можу собі дозволити один-два нових аромату без шкоди для дитини, комунальних і холодильника.

Озираючись зараз назад, я дивуюся, чому я не могла чинити з собою так добре раніше? Адже, як виявилося, любити себе зовсім нескладно і дуже корисно для психологічного і фізичного здоров’я. Не затягуйте з цим. Почніть прямо сьогодні з ревізії своїх потреб і поставте себе перед фактом: мені потрібен “техогляд”, мені потрібен килимок для йоги, красиві черевички і пара суконь до весни. Ніхто не прийде доглядати за вами. А той, хто буде це робити, вже тут. Це ви самі – міцна, та ще й красива оборонна стіна для своїх дітей.

Побачимося з вами у понеділок, я розповім про дрібні хитрощі для тих, хто ще соромиться відвойовувати в сім’ї свій особистий простір.

Кіра Морозова

Попередні пости марафону:

Від редакції: Не забудьте підписатися на наш канал, щоб не пропустити нові пости Кіри, вони будуть виходити два рази на тиждень.