Навички

Недільні поради: як довше зберегти молодість

Кожен з нас мріє бути вічно молодим. Це гарне бажання, але старість неминуча.

Невже іншого виходу немає? Є! Молодість можна продовжити.

Сьогодні ми зібрали для Вас топ-3 ради від світових експертів, як довше зберегти молодість.

Порада №1. Менше цукру і жирного

Тільки уявіть собі, що наукою було доведено той факт, що наша молодість безпосередньо залежить від харчування людини.

Тому експерти радять тим людям, для яких важливо довше залишатися молодим, вживати в їжу менше цукру і жирного.

Крім свого негативного впливу, ці продукти здатні різко підвищувати рівень глюкози в крові, а білки при взаємодії з нею окислюються. У результаті відбувається «засахарение» організму і шкіра поступово втрачає свою структуру.

Замість смаженого і цукру спробуйте включити в свій раціон більше корисного білка.

Порада №2. Вибирайте правильні продукти

Від якості їжі і буде залежати Ваша молодість. Пам’ятаючи про це, Вам точно захочеться правильно харчуватися.

В першу чергу, їжте більше фруктів і овочів. Саме ці «вітаміни» містять багато антиоксидантів, здатних боротися з вільними радикалами, які деформують клітини організми.

Лікарі радять їсти близько 500 грамів овочів і фруктів.

Порада №3. Влаштовуйте розвантаження організму

Періодично нам необхідно очищати свій організм від «сміття», який пошкоджує клітини. Відповідно це впливає на нашу шкіру і підшкірно-жирові клітини.

Для того, щоб це запобігти, раз в місяць практикуйте короткострокове голодування. Воно може тривати як цілу добу, так і до 16 годин.

Рекомендуємо також до прочитання –